hé oui les enfants, j'ai viré ma cutie, je suis non fumeuse!
après, 13 ans et quelques de bons et loyaux services, j'ai remisé la clope au fond d'un tiroir, et pour le moment je m'en porte pas plus mal!
pour moi c'est l'occasion de vous parler un peu de cette étape, ça va peut être en inspirer!
Pourquoi?
la motivation numero 1 est le prix... puisque pour la santé, j'en n'ai pas trop souffert, ça me parait être quelque chose de lointain et d'hypothétique, une menace fantôme (pour les fans de star war!)
la motivation numero 2 c'est l'envie d'être libre, pouvoir partir sur un coup de tete sans se demander si je vais trouver des clopes à mon arrivée, en fait je me posais pas la question jusqu'à ce que j'ai "visité" le lac de come en italie, où les buralistes n'ouvrent pas avant 15h, et où ça a faillit être le drame!
pouvoir voyager aussi, savoir qu'on ne pourra pas fumer pendant 10h ça parait ridicule mais c'est insupportable, on est sur les nerfs, on est en manque, on craque!
la motivation numero 3 protéger ma santé, même si on ne meurt pas à chaque fois d'un cancer quand on fume, on a toujours un truc qui va pas, on mets des semaines pour se remettre d'un rhume, alors comme mon patrimoine génétique au niveau pulmonaire et cardiaque n'est pas fabuleux, il valait mieux arrêter.
la motivation numero 4 pouvoir chanter comme Madonna! je plaisante, enfin pour Madonna uniquement, je gratouille et chantonne depuis une 10aine d'années (presque!) je n'ai jamais été ravie du résultat, c'est pas horrible, mais c'est pas bien non plus, depuis que je ne fume plus, j'ai pu constater assez tot que je pouvais gueuler plus fort (c'est ma voisine Marion qui va être contente!) atteindre des notes qui jusque là me faisaient dérailler. Pour finir c'est agréable de ne pas se racler la gorges 50 fois par jour!!!! remarque on le fait sans s'en rendre compte alors!!!!!!
Comment?
avec des patchs un peu surdosés, on ne subit pas la mauvaise humeur, on est serein, c'est beaucoup plus confortable qu'avec des patchs au bon dosage. au bout d'une semaine environs je les ai coupé en deux, ça équivaut à moins que ce que je fumais, pendant quelques jours, et après je les ai enlevé, mais je pense que chacun fait sa recette, à un moment faut essayer, et si c'est insupportable on remet un patch!
l'hypnose, je pense que ça aide à rester motivé, à développer le courage, je sais pas trop dans quelles proportions, l'hypnose et moi c'est un peu compliqué, et je ne m'y connais pas du tout dans ce domaine. je ne sais même pas comment ça fonctionne et pour le moment je pense que c'est aussi bien!
la cigarette électronique, j'avais déjà essayé en début d'année, mais pas pour arrêter, juste pour réduire et ça avait bien fonctionné, de 18- 20 cigarettes par jour, j'étais passée à 10-15 cigarettes par jour. il y a plusieurs tailles, plusieurs saveur, plusieurs formes aussi... celle ci est achetée chez un buraliste j'ai mis une cigarette (une vraie!) à coté pour qu'on se rende compte de la taille.
je ne sais pas si celle ci se recharge mais y'a des modèles où c'est possible! y'a aussi des saveurs, là c'est de la pomme, et on peut en trouver, avec et sans nicotine, la mienne est sans et ça n'a pas du tout le goût d'une cigarette, à la limite ça ressemblerait plus à une chicha!
le bout s'allume, la nuit c'est utile!
on peut cracher de la "fumée", c'est de la vapeur d'eau, personnellement c'est surtout ça qui me plaît, mais attention à la différence d'une cigarette normale on ne sent pas la "fumée" dans la
gorge, ça surprend! finalement c'est une béquille ponctuelle, je m'en sert plus depuis 10 jours, mais je la garde sur moi au cas où je craquerais!!!
pour résumer, je ne crois pas qu'on puisse sereinement arrêter avec une seule méthode, patch ou hypnose, ou clopes électroniques... le cumul fait que ça devient un peu plus facile
j'ai arrêté le 17 juillet, j'écris cet article à l'avance, on est le 7 août, j'attaque ma 3ème semaine sans, y'a des moments où j'y pense, mais plus les jours passes moins ces pensées durent longtemps, les premiers jours c'était 1h30 au moins, maintenant c'est 1 à 2 min, c'est supportable.
je suis par contre un peu fatiguée parce que je dors très mal, depuis le debut du sevrage, cette nuit j'ai testé des somnifères, 1/2 donormyl effervescent, c'est pas suffisant. je vais passer à 1.
j'ai aussi du mal à me concentrer, plus de 10 15 minutes, après j'ai besoin d'une pause, même d'une ou deux minutes. par contre ma mémoire fonctionne mieux!
je n'ai pas plus faim que d'habitude, pour compenser le manque au niveau de la bouche, je mâche des chewing gum, (une 60aine par semaine quand même!!!) et je suce des cure dents, je commence à réduire les chewing gum doucement.
à l'heure actuelle j'ai économisé environs 120 - 140 euros, j'en suis bien contente, parce que ça va me permettre de partir en vacances, de voyager vers le printemps, et de m'offrir du matériel, mais avant tous des caches pots pour mon futur sweet home!!
j'ai prévu pour me motiver sur la longueur et me récompenser, de m'offrir une saison d'une série que j'aime par mois, je vais commencer par "the big bang theory" et après... je sais pas encore!
Pour ceux et celles qui voudraient arrêter, je vous conseille une période calme, pendant au moins15 jours. Eviter de côtoyer des fumeurs, même quand ils ne fument pas, ils sentent, et là après 3 semaines, le tabac froid commence tout juste à me dégoûter, mais la fumée des autres sent encore bon! donc à proscrire!
bonne chance! :)
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